In Bewegung bleiben
Ergotherapie hat zum Ziel die Handlungsfähigkeit und Teilhabe am Leben des Menschen jeder Altersgruppe zu fördern, zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Ich unterstütze und befähige dich gerne dabei, damit deine Lebensqualität erhalten bleibt, und du optimale Handlungsfähigkeit und Selbständigkeit im Alltag erfahren kannst.
Vielleicht sind es Stressreaktionen, körperliche Veränderungen oder veränderte Lebensumstände, die dich zwingen neue Gewohnheiten aufzubauen. Doch Gewohnheiten zu verändern ist gar nicht einfach. Die Ergotherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich in seiner Lebenssituation und setzt beim Tun an.
Manchmal sind es kleine Veränderungen im Alltag, die eine grosse Wirkung haben und zu mehr Lebensqualität und Gesundheit führen. Eine solche kleine Veränderung kann zum Beispiel zwei Mal am Tag ein regelmässiges Pausenritual von 3-10 Minuten Dauer sein. Du richtest dir einen Wecker ein, der dich daran erinnert. In diesen kurzen Erholungsinseln lässt du dich bewusst auf den gegenwärtigen Moment ein und bist präsent. Was du in dieser Zeit machst ist weniger entscheidend. Wichtig ist, dass es dir gut tut, den Fokus in den gegenwärtigen Moment lenkt und Spass macht. Das kann eine kurze Achtsamkeits- oder Atemübung sein, eine Körperübung, die dir gut tut, ein Spaziergang, ein wohlriechender Tee trinken oder ein klassisches Musikstück hören. Diese regelmässigen Erholungsinseln erhält deine Anspassungsfähigkeit am Tag und längerfristig deine Resilienz.
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